Ուզու՞մ եք ամրացնել սի րտն ու մաքրել անո թները, ուրեմն հետևեք հայտնի սր տաբանի այս խորհրդին

Սխտոր ՝ Սխտորը կարևոր դեր է խաղում սի րտ-անո թային համակարգի առո ղջության պահպանման գործում, այդ թվում նպաստում է ար յան ջրիկացմանը, ինչը թույլ է տալիս նվազեցնել ինֆ արկտների ու ինս ուլտների վտ անգը: Վաճառքում կան սննդային հավելումներ սխտորով, բայց ավելի լավ է օգտագործել սխտորը հում վիճակով: Կաղամբ՝ Ար յան շրջան առության բարելավման համար հարմար է ցանկացած տեսակի կաղամբ: Հատկապես օգտակար է այս առումով սպիտակագլուխ կաղամբը և ծաղկակաղամբը, ինչպես նաև բրոկկոլին:

Այս բանջարեղենում, բացի վիտ ամին C — ից, ար յան ան ոթների պատերը ամրացնող այլ նյութեր էլ կան՝ կալ ցիում և ֆոս ֆոր, դրանք ներգրավված են արյ ան մածուցիկության կարգավորման մեջ և նպաստում են դրա հոսքի ավելացմանը: Դդումի սերմերը Գիտնականները ենթադրում են, որ մա գնեզիումի բարձր պարունակությամբ սնունդն օգնում է պահպանել անո թների առող ջությունը և կանխել խոլե ստերինի ձևավորումը: